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蕃茄洋蔥餐肉粒炒蛋碟頭藜麥飯~一人前茶記風味♡

2019 年 07 月 15 日發佈 Cline Tsoi 列印
蕃茄洋蔥餐肉粒炒蛋碟頭藜麥飯~一人前茶記風味♡
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請稍等. 請稍等.
一個人在家食午餐想食茶記味道,材料簡單又想快快手煮完一碟過,一次過煮吾駛洗咁多次鑊,啱晒喜歡方便煮的朋友♡

食材 (1-2人) 30分鐘內

    • 食材
    • 藜麥飯 1碗
    • 蛋 1隻
    • 午餐肉 1/4 罐
    • 蕃茄 1個
    • 茄汁 2包
    • 糖 1茶匙
    • 豉油 1茶匙
    • 胡椒粉 少量
    • 鹽 少量
    • 油 少量
    • 水 30ml
  • step1: 首先煮定藜麥飯,蕃茄+洋蔥+午餐肉切粒備用,
開始落少少油炒蛋+少少鹽+少少胡椒粉拿起備用,
    1首先煮定藜麥飯,蕃茄+洋蔥+午餐肉切粒備用, 開始落少少油炒蛋+少少鹽+少少胡椒粉拿起備用,
  • step2: 再煎香午餐肉粒變少少金黃色,再加洋蔥粒炒香,
再加蕃茄粒+蕃茄汁+水+糖+豉油+少少生粉水+炒蛋,
將蕃茄煮到熟透+醬汁變成稠狀就關火,
將佢淋係飯邊就食得啦♡
    2再煎香午餐肉粒變少少金黃色,再加洋蔥粒炒香, 再加蕃茄粒+蕃茄汁+水+糖+豉油+少少生粉水+炒蛋, 將蕃茄煮到熟透+醬汁變成稠狀就關火, 將佢淋係飯邊就食得啦♡
  • 3呢個碟頭飯同茶記味道一樣好味, 餐肉粒煎香,蕃茄汁吾太酸,咸甜度啱啱好, 大人細路都好鍾意,好快就清碟♡ 多多指教♡
TIPS
~先炒蛋煎香午餐肉炒洋蔥再加濕濕地材料蕃茄+蕃茄汁,炒煮材料次序會影響味道濃郁度

Tags:

  • 炒
  • 蕃茄
  • 蛋
  • 飯
  • 炒蛋
  • 洋蔥
  • 藜麥
  • 豉油
  • 午餐肉
  • 茄汁
  • 一人前
  • 肉粒
  • 一人
  • 藜麥飯

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Cline Tsoi
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