韓式蟹膏魚仔青瓜紫菜藜麥飯捲~食得方便又健康♡

2019 年 07 月 09 日發佈 列印
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蟹膏+魚仔+青瓜+藜麥飯+紫菜原來佢地係好朋友?!今晚Cline大膽用左韓式蟹膏成功令老公食健康藜麥飯，青瓜的清爽再加埋好味又可以補鈣的魚仔，將佢地捲成飯捲壽司，食起來非常方便又有益♡

食材 （1-2人） 30分鐘內

食材

  • 韓式蟹膏 1盒
  • 韓式魚仔 30克
  • 小青瓜 1條
  • 藜麥+米 1杯(2碗飯)
  • 大紫菜 4塊
  • 日式豉油 1茶匙
  • 昆布粉(可加可吾加) 少量
  • 糖 少量
  • 水(煮飯用) 2杯
  • 味醂(可加可吾加) 少量
  • 保鮮紙 1張
  • 1

    首先電飯煲煮左藜麥+米+水+少少日式豉油+少少昆布粉+少少味醂+少少糖，

  • 2

    先放好砧板放保鮮紙，再放大紫菜(啞面向上令面向下)， 再將已煮好的藜麥飯平分4份， 將1份藜麥飯平均鋪在紫菜上， 將已切好的青瓜條(4條中1 條)放在紫菜飯的中間，

  • 3

    準備好韓式蟹膏+韓式魚仔備用，

  • 4

    將蟹膏平均放在左邊，魚仔平均放在青瓜條右邊，

  • 5

    捲好4條飯捲後再切成壽司狀就食得♡， 切時需要把刀要用熟水整濕先切會易切d♡

  • 6

    蟹膏+魚仔+青瓜+藜麥飯+紫菜原來佢地真係好朋友， 佢地的味道好夾，食得又方便， 大家快d來試下，多多指教♡

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