紅菜頭西蘭花濃湯
2018 年 11 月 20 日發佈
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紅菜頭西蘭花濃湯真係好有益！
紅菜頭有一種有機硝酸鹽，幫助放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環！
配埋另一種super food西蘭花就更加健康！
西蘭花維生素C的含量極高，可提高肝臟解毒能力，增強免疫力！
食材
（3-4人）
1小時內
食材
- 紅菜頭BB 兩包
- 西蘭花 一個
- 紫洋蔥 一個
- 忌廉 適量
- 水 適量
- 鹽 適量
- 油 少許
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1
將西蘭花，紫洋蔥同紅菜頭切粒。
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2
開細火，用少許油將紫洋蔥粒炒香，再加入紅菜頭同西蘭花炒至半熟。
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3
加入水將材料煮淋。
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4
煮淋後用hand blender打成蓉。
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5
加入適量忌廉同鹽調味。
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6
煮滾後就食得啦！