甜椒炒透抽 2018 年 02 月 28 日發佈 廚房女漢子Ritas 列印 0 3 1572 請稍等. 請稍等. 15分鐘就能上菜,甜椒脆甜,透抽軟Q!是道簡單營養的低卡海鮮料理~ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔~ https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/ 食材 (3-4人) 15分鐘內 食材 透抽2尾 200g 甜椒 2顆 洋蔥 半顆 薑 1小塊 蒜 1瓣 蔥 2根 調味料 鹽 1茶匙 黑胡椒粉 少許 米酒 少許 1食材洗淨備用。 因為買到的是有機的迷你甜椒,所以用了好幾顆,大家市場買的話,就買紅、黃甜椒各一顆便可。 2甜椒去籽後切方塊,洋蔥也切與甜椒差不多大小的方塊;蒜切片;薑切片;蔥切段,並將蔥白與蔥綠分開。 3透抽扒除身上透明的薄膜後,清除肚子裡的內臟,剪去眼睛;除去透抽頭上龍珠裡的硬殼;將透抽切成圈狀。 4炒鍋加熱,放入適量的油,炒香薑片、蒜、蔥白及洋蔥丁。 5放入甜椒快炒; 6放入透抽圈; 7用鹽和胡椒調味並拌炒均勻。 8延鍋邊熗入米酒後快炒。 9最後放入蔥綠炒兩下即可。
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