XO醬爆炒肉眼筋 2017 年 09 月 01 日發佈 Fok Mh 列印 1 2 4123 請稍等. 請稍等. [ 肉眼筋 ]其實是豬扒面一層薄筋膜,是豬肉檔下欄貨,舊時肉檔半賣半送,益吓啲識食熟客,口感帶少許煙靭但又爽脆,不肥膩,蒸蝦醬,甜梅菜,非常下飯的,實是價亷味美的食物。 食材 (3-4人) 15分鐘內 食材 肉眼筋2塊 約10元 西蘭花 1個 中芹菜 2棵 青蒽 2條 薑,紅蔥頭,蒜頭 各適量 紅辣椒 1隻 XO醤 1湯匙 醃肉眼筋味料 生抽,生油 各1茶匙 砂糖 半茶匙 胡椒粉 少許 碗芡調味料 蠔油 1湯匙 老抽 1/4茶匙 砂糖 1/4茶匙 凍滾水 2茶匙 生粉 大半茶匙 蔴油 適量 灼西蘭花味料 鹽,砂糖 各1茶匙 生油 適量 1肉眼筋洗淨,抹乾,切成闊條型。 2用醃肉眼筋味料,拌勻醃約15分鐘,使其有底味。 3切好配料。 4西蘭花切成細件,用淡鹽水浸片刻,洗淨。 滾水一鍋,加入灼西蘭花味料,將西蘭花下鍋灼熟,瀝乾水。 燒紅鑊加入生油,將西蘭花回鑊,加下少許鹽,糖,灑下少許清水,快手兜炒均勻,盛出放碟邊排好。 5燒紅鑊下油,將料頭薑絲,紅蔥頭,蒜片爆香。 6將肉眼筋放入,略撥平煎香,灒酒,加入XO醬爆炒。 7加入中芹兜炒片刻,見肉眼筋卷起,即是已熟。 8加入蔥度和碗芡調味料,快手兜炒均勻至乾身,上碟即成。😋😋🍚
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