冬瓜冬菇粒干貝仔滾湯羹拌白飯

2017 年 07 月 30 日發佈 列印
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今日熱溶未🤦🏻‍♀️❓消暑❗️消暑‼️今日我要一湯一飯♨️
冬瓜有消暑清熱利水之功效👉🏻冇人唔知💁🏻💁🏻
冬菇有益氣健脾 低脂 一樣可去水🤗今日消下水腫吧🤗🤗

食材 (1-2人) 1小時內

材料:

  • 冬瓜
  • 乾冬菇
  • 干貝仔
  • 急凍蝦仁
  • 瘦肉

冬菇醃料:

瘦肉醃料:

  • 生抽
  • 生粉
  • 米酒

調味料:

  • 米酒
  • 1

    材料如下

  • 2

    ~乾冬菇預先用䁔水浸軟👉🏻切去冬菇蒂👉🏻揸乾水份切粒👉🏻用冬菇醃料最小醃15分鐘以上(冬菇水留返備用)

  • 3

    瘦肉洗乾淨👉🏻切粒👉🏻用瘦肉醃料醃一陣備用

  • 4

    ~干貝仔洗乾淨👉🏻預先用熱水浸軟👉🏻備用 ~急凍蝦仁解凍👉🏻用雞粉加熱水浸一陣(用雞粉加熱水浸係想去除雪藏未)

  • 5

    ~預熱煲下油👉🏻落薑片爆香

  • 6

    落冬菇炒下讚少許米酒

  • 7

    倒入瘦肉半煎方法炒下

  • 8

    倒大半冬菇水及干貝連干貝水👉🏻用筷子炒勻

  • 9

    有微滾狀態👉🏻就放埋冬瓜👉🏻用筷子慢慢炒👉🏻加水(水大慨到冬瓜面低少少)

  • 10

    見冬瓜開始變半透明狀👉🏻放埋蝦仁👉🏻蝦仁轉色就可以整個生粉+水(搞均勻)倒入打造湯羹

  • 11

    享用🤗

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