健怡蛋黃醬吞拿魚蛋沙律貝殼粉 2017 年 07 月 23 日發佈 SamSamKitchen 列印 0 11 3292 請稍等. 請稍等. #輕盈食譜 打風嘅日子... 要善用屋企資源！ 呢碟沙律貝殼粉加左Light Mayo... 熱量大減... 食得放心！ 食材 （3-4人） 15分鐘內 食材 Light水浸吞拿魚（95g） 1罐 蛋 2個 青瓜 半條 鹽 適量 黑胡椒碎 適量 Light Mayo 輕盈蛋黃醬 3湯匙 貝殼粉 180g 1貝殼粉放入已加鹽的水中烚10分鐘或根據包裝指示烚熟... 取出過冷河！ 2蛋打發好... 加少許橄欖油炒成蛋碎... 盛起備用！ 3青瓜洗淨切片... 圍碟邊鋪好... 亦可切粒加入沙律內！ 4吞拿魚蛋去多餘水份... 加入蛋黃醬及少許鹽、黑椒碎... 拌勻！ 5貝殼粉、吞拿魚及蛋碎撈勻上碟即可... 亦可雪凍才吃！
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