吞拿魚洋蔥釀青椒/洋蔥 2017 年 07 月 19 日發佈 尹太太的泡菜生活 列印 0 4 1541 請稍等. 請稍等. 如食厭左鯪魚肉或豬肉，可試下用吞拿魚呀 https://www.facebook.com/mrs.yoonkimchi.life/posts/1433640063388238 食材 （1-2人） 30分鐘內 食材 青椒 大約2個 洋蔥 1個 紅蘿蔔 適量 葱 1條 蛋 2隻 鹽 適量 胡椒粉 適量 麵粉 2匙 吞拿魚 1罐 1青椒切成一圈圈，洋蔥切 3圈待用，其餘切粒，紅蘿蔔同葱都切粒，同吞拿魚，1隻蛋，鹽，胡椒粉一齊攪混 2洋蔥圈圈同青椒圈圈沾上麵粉 (想平均沾上麵粉，可以用膠袋放入 2匙麵粉同圈圈一齊搖幾下)然後沾上蛋醬，先將圈圈放落鑊，然後放材料入圈內，煎兩邊就 ok 了
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