糙米飯

2017 年 06 月 28 日發佈 列印
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糙米,一般人群均可食用，尤其适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血等,吃了糙米以后，肠胃功能会好很多，一点都不输给喝益力多

食材 （1-2人） 30分鐘內

食材

  • 糙米 11杯
  • 水 適量
  • 1

    剛剛買來的糙米,要事先泡水再煮,要煮之前最好泡一個晚上,把糙米泡發,煮起來先不會吃到生米,好糙米米粒饱满，表面的膜光滑、无斑点，胚的颜色是黄色，如果颜色发暗甚至发黑，很可能是糙米放置时间过长导致的

  • 2

    然後就跟我們日常煮飯一樣,放米加水等待煮熟就可以了,

  • 3

    如果吃不慣,可以在米中加點平時吃的米綜合一下

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