西蘭花炒雞柳

2016 年 03 月 03 日發佈 列印
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非常簡易的家庭菜式。。。既美味又有營養!!!

食材 （3-4人） 30分鐘內

食材

  • 西蘭花 1棵
  • 無骨雞腿扒 1件
  • 雞汁 4茶匙
  • 蒜片 1個
  • 咖蘑菇 2個
  • 紅蘿蔔 10片
  • 紅尖椒 半條
  • 1

    雞扒 即買 洗淨切條。。。用ㄧ半雞汁醃15分鐘。。。 然後用少少油炒熟。。。盛起!!!

  • 2

    蒜、紅蘿蔔、菇切片。。椒切圈。。。西蘭花切細棵!

  • 3

    爆香蒜片。。。加入西蘭花、紅蘿蔔、菇、ㄧ半雞汁同炒。。。有需要可以加ㄧ兩湯匙水。。。差不多熟之際。。。雞絲回鑊。。。快炒兜匀即可!

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