白灼蘆筍 2014 年 03 月 26 日發佈 天使之廚 列印 1 1 3722 請稍等. 請稍等. 又一減肥好食品，又健康 食材 （1-2人） 5分鐘內 食材 蘆筍 數根 生抽 適量 鹽 適量 油 適量 1蘆筍洗淨切掉末端 2鍋中燒開水，加少許鹽及幾滴油，把蘆筍放入燙一兩分鐘，撈出過涼水，可讓蘆筍更綠更脆，最後裝盤澆生抽即可 3白灼蘆筍食譜完成
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