藍莓優格酪梨雞肉沙拉 2014 年 10 月 10 日發佈 連勸女 列印 0 0 1815 請稍等. 請稍等. 酪梨是世界上最好的水果，但是熱量不低，搭配其他食材，可以平衡熱量的攝取 部落格： http://lcn0819.pixnet.net/blog/post/182399434 食材 （3-4人） 15分鐘內 食材 蛋 2個 雞胸 即買 肉 1片 馬鈴薯 1個 紅蘿蔔 1／2條 酪梨 1／2個 小黃瓜 1根 藍莓優格 酌量 1蛋、馬鈴薯、雞胸 即買 肉、紅蘿蔔蒸蒸切小塊 酪梨、小黃瓜切小塊 2淋上藍莓優格 TIPS 雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔切小塊再蒸，時間可以縮短
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