紅燒茄子(少油版)

2014 年 01 月 10 日發佈 列印
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健康點的紅燒茄子,大家也喜歡

食材 (3-4人) 30分鐘內

食材

  • 適量(切段)
  • 茄子 1樓
  • 芡汁 少量
  • 大蒜 數粒
  • 八角 少量
  • 1

    茄子切成條狀(可切成滾刀塊或任何自己喜歡的形狀)

  • 2

    把整菜用的鹽撒拌茄子,醃製20分鐘,中間攪拌兩次;

  • 3

    茄子殺出很多水後,瀝乾撈出,擠一下水分;

  • 4

    起油鍋,熱鍋冷油(用整菜的一半油),燒熱後下入醃好的茄條翻炒;

  • 5

    至茄子整個變軟變透明後盛出;

  • 6

    另起油鍋(用整菜一半油),油熱後,下入八角和蒜末,小火煸香蒜末和八角(如用肉或魚丁可在這步前添加);

  • 7

    待蒜末變至金黃,下入茄條翻炒;烹入料酒,生抽、陳醋和少量糖,翻炒幾下(喜歡茄子軟爛口感的可以少量添加水或高湯稍微燉一下);

  • 8

    倒入芡汁,翻炒,湯汁變至粘稠撒上味精、蔥花即可出鍋。

  • 9

    醃製以後的茄子,因為去除了很多水分,入油鍋以後,特別明顯的是它不再急著去吸附油脂,只會在高溫下乖乖地慢慢變軟。但要注意鍋燒熱後,再下油,油再熱後,再下醃好的茄條。

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