1、皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本。
現向您介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特效：用白醋與甘油，按2：1溷合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔淨光滑富有彈性，充滿美感（此方對遺傳性黑皮膚均有療效）
2、除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一只蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗淨，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效
3、除雀斑：杏仁*5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以後不發。
4、黃褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2~3次，搽後過10分鍾洗去，連用半月即可除淨。
5、除面部色素斑：鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1溷合，塗面部，過10分鍾後洗淨，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤。
6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤瘡）：鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再搽臉，一日三次，搽後過10分鍾用溫水洗去，連用半月可愈。
以後不發。
7.面下粉刺：（驗方） .蔓菁子研沫。
加入雪花膏每天晚上塗抹數日即愈。
8.臉上黑痣點去掉法：洛陽：趙建林 .生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。
9.面上黑星：（驗方） .芫荽（又名香菜）煎湯天天洗，數日去掉。
10.除黑痣：花生米燒焦搗碎，用酒精調勻，塗痣上，每晚睡前塗上並包好，次日晨洗去，連用半月可除（大痣需塗一月）。
11.脫發、頭屑、頭癢：每次用桑樹根皮*4錢、水二斤，加陳醋2兩燒開洗頭，一日一次，洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，有固發作用，並治頭屑、頭癢、可再頭發。
12.鬼剃頭（斑禿、禿頂）：按54條使用，並用老薑片每日擦頭皮3~5次，與54條同用半月，以後不出一月便重新長出一頭濃發。
13.頭發增亮：啤酒與陳醋按2比1溷合，每日用毛巾吸濕再塗發一次，連用半月。
發質自然變亮。
14.禿頭：河南少林道人傳方 .雄雞頭三個搗爛，蜂蜜調塗之神效。
15.黃白發變黑*：（健康雜誌） （1）：柏殼300克，裝入袋內，晚上睡時枕，堅持半年到八個月。
葚奇。
（ 2）： 東行棗根（小酸棗東邊扯的根）3兩煮水洗，一天一次，連洗一周，發長且黑。
16.頭發早白：何首烏*3兩，核桃肉7兩，黑芝麻2斤，一起炒幹，磨成粉，每次半兩，用紅糖水調服，一日二次，連服一月，過3~4月後，頭發可轉黑，忌蠶豆、肥肉、油炸食物。
17.少白頭變黑發：中國醫學會 （1）柏殼裝枕頭，枕半年自黑。
（2）何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。
連吃半月後，白發逐漸變黑。
18.頭發脫落特效法：雲南名醫：李笑白 .用桑葉熬水洗頭，三日即愈
19.減肥：每天用幹荷葉*10克，幹冬瓜皮*20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。
忌肥肉、油膩、少吃糖。
20.瘦人增胖：雞蛋二只，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。
21.牙變白：用食鹽、小蘇打等量，加水調勻，每日刷牙一次，3~4天可除牙齒表層所有色斑，使牙齒潔白。
22.酒糟鼻：白蘿卜切成片，蘸白醋擦患處，一次3分鍾，一日三次，連用一周，可治愈。
23.女性延緩衰老： 美容 〖 原 料 〗： 龍眼肉20顆，製首烏15克，當歸6克，紅棗6個，冰糖50克。
〖 製作 〗： 1．將製首烏、當歸去淨雜質，烘幹研成粉末；紅棗去核，洗淨，切成細粒；龍眼肉剁細.洗淨鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當歸粉末，煮幾開之後，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。
〖 特 點 〗： 甜羹適口。
〖 說 明 〗： 製首烏補肝腎，益精血，黑頭發，悅顏色，久服益壽。
當歸補血和血；龍眼補精益髓，美顏色，潤肌膚；紅棗養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，久服輕身延年。
此成菜有美容顏、潤肌膚之功效。
女性常吃可葆青春長在。
24.增白養顏： 美容〖 原 料 〗： 雞肉150克，金針菜60克，冬菰3個，木耳30克，大蔥1根，食鹽、味精各適量。
〖製 作 〗： 金針菜、木耳、冬菰用清水泡發，擇洗幹淨；冬菰切成絲；雞肉洗淨，切絲，用食鹽拌勻；蔥洗淨，切花。
金針菜、冬菰絲、木耳放人開水鍋內，用文火煮沸幾分鍾，再放人雞絲煮至熟，放蔥花、食鹽、味精調味即可。
〖用法 〗： 佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
〖 功 效 〗： 補血和血，健美養顏。
適用於面色不華、早衰面枯。
對病後體虛、貧血或神經衰弱、高血壓等也有療效。
〖宜忌 〗： 感冒發熱者不宜食用。
25.治脂溢性脫發：透骨草15克，每天一劑，水煎，先熏後洗頭，洗後用清水衝洗，一般3劑可見效。
26.治須發早白：桑葚30克，菟絲子30克首烏30克，黑豆25克，水煎服，飲湯吃豆，每晚一次，連服一月，治眼目昏花，須發早白。
27.青春痘：河南名醫 .白艿30克、鹽10克。
每天用上藥泡水2小時外用，搽患處。
28.防衰老：將鮮西紅柿搗爛去汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容，防衰老極佳。
29. 桑樹皮熬湯治禿發：將桑樹皮熬成濃藥湯（200g之桑樹皮加1000cc的水，熬成500cc之藥湯），或利用米酒頭浸桑樹皮（浸約一個禮拜左右），然後在洗過頭後，利用這些桑樹加工液來塗抹頭皮，最後用清水衝洗幹淨，不久掉發的地方就會長出新的頭發，而且長出的頭發會變得很黑，不僅是頭發它甚至也可以幫助眉毛及其他體毛的生長。
30. 黑芝麻稈辣椒稈治斑禿：黑芝麻稈、辣椒稈各適量，剪碎，用酒精適量浸泡，7天可使用。
用時取藥酒塗搽患處，1日數次。
輕者1月左右毛發就會再生。
31. 辣椒治斑禿：川椒、辣椒各5克，加入米醋100ml浸泡。
每天搽患處2-3次。
32. 柏葉辣椒酊治斑禿：鮮柏葉50克，紅辣椒10枚，75%酒精500克，共入瓶密封半個月後，每天塗擦患處5-7次。
本方對兒童效果更好。
33. 茯苓粉可治斑禿：白茯苓500克，生薑適量。
先將茯苓研為細末（或由藥店代加工），裝瓶密封保存，每次服6克，每日2次，溫開水送下，應堅持用藥以發根生出為度。
另取生薑切開，用新鮮切面擦斑禿部位，每日3-5次，可刺激患處早生毛發。
34. 銀耳鵪鶉蛋治老年斑：水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3枚，加少量黃酒、味精、鹽，文火煨燉，熟爛後食用，堅持長吃可清除老年斑。
35. 治老年斑方：將雲南白藥稀釋於白酒中，每天堅持蘸此酒塗抹患處數次，老年斑即可自行脫去，且不留疤痕。
36. 生薑蜂蜜水可除老年斑：取量鮮薑片放入水杯中，用200-300毫升開水浸泡5-10分鍾後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
37. 雞蛋清治療老年斑：雞蛋清塗斑點，每天數次，一周後可見效。
38. 米仁治老年斑：米仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖適量，一次吃完。
老年斑輕者二個月左右可痊愈，重者可繼續服用至有效為止。
39. 黑木耳治老年斑：黑木耳適量。
洗淨焙幹為末，每日餐後熱湯送服3克。
可治面上黑斑，一個月後即可見效。
40. 蘆薈汁除老年斑：用三年生的蘆薈擠出汁液，塗抹在長有老年斑的地方，堅持早、晚各一次，一個月左右老年斑便可由深變淺以至消失。
41. 薏苡仁治老年斑：取薏苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖適量，一次吃完。
老年斑輕者兩個月左右可痊愈，重者可繼續服用至有效為止。
42. 薑片蜜水除老年斑：我飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑有明顯改變或程度不同地縮小，或顏色變淺。
服用方法是：取適量鮮薑片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鍾後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
43. 紅棗可祛老年斑：幹紅棗7枚，研細末，過篩後，用適量白凡士林油調成膏狀。
每晚睡前洗臉後，薄薄塗抹一層，第二天早起洗掉即可。
堅持數月，有預防和治療老年斑之效。
44. 絲瓜汁能護膚：絲瓜汁能護膚，如果想去油，可以將絲瓜榨汁，然後在一千五百至二千毫升的溫水裏，加入絲瓜汁七十五至一百毫升，裝在瓶子裏保存，每天用來洗臉。
這些絲瓜水大致連續用二十天左右，可去除肌膚多餘的油脂，使臉部粗大毛孔變得細小平整。
如果想防曬，將絲瓜汁與適量蜂蜜，冰牛奶溷合，塗抹在臉上十五至二十分鍾後，用清水洗淨。
如果想除皺紋，把純絲瓜汁用密封的瓶子保存，每天晚上洗臉後用棉球蘸絲瓜汁均勻塗抹於面部，二十分鍾後用清水洗淨，堅持使用會有明顯的效果。
45. 想烏發，食桑椹：桑椹1000克，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液一次，加水再煎，共取煎液二次。
合並煎液，再用文火煎熬濃縮至較粘稠時，加蜂密300克至沸停火，冷卻後裝瓶備用。
每次一湯匙，沸水衝化飲用，每日二次。
46. 治須發早白方：熟地黃100克，萬年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山藥200克，南燭子、花椒各30克，白果150克，巨勝子45克，好酒2000克。
將藥共搗細，用白布包貯，置於淨器中，酒浸7天後去渣取汁備用。
每次空腹溫飲1-2杯，早晚各1次。
47. 桑椹治頭發早白：黑桑椹搗爛，用紗布濾取液汁，放陶瓷鍋煮，稍濃時加入蜂蜜適量，攪勻，熬成膏狀，冷卻後裝瓶備用。
早晚各服2湯匙，開水送服。
48. 黑豆雪梨烏發：黑豆30克，雪梨1--2個。
將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火爛熟。
吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。
本方滋補肺腎，為烏發佳品。
49. 大蒜治白發：大蒜兩瓣，薑一塊，將它們搗成泥狀，擦頭皮，再用水衝洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續擦3-4個月即可生效。
50. 治青少年白發驗方：補骨脂、仙茅、旱蓮草、覆盆子、枸杞子、菟絲子、桑椹各10克，熟地30克，蓮須5克。
每日1劑，每劑加水煎3次，每次加蜂蜜適量，餐前溫服。
51. 米醋浸煙葉治脫發：取煙葉30克，在約90毫升米醋中浸10天，以棉簽蘸藥塗擦患處，每天3次，此藥塗擦數小時後即有癢感，新病患者一般3-5天便會有絨發生出。
52. 核桃冰水防脫發：核桃2個，榧子3個，側柏葉30克，冰水適量。
前3味共搗爛，用冰水（或雪水）浸泡3周即成。
梳洗時，用梳子蘸冰水梳頭。
其功效可防脫發。
據《聖惠方》介紹，久用則“發永不落且潤也”。
53. 牡丹花瓣治脫發：取開盡的牡丹花瓣1000克，洗淨曬幹。
早、晚各取花瓣1克和茶葉適量，置杯中以開水泡服。
連飲20天左右，脫發可止或大見好轉。
54. 柚子核治落發：如果頭發發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗拭2-3次，可以加快毛發生長。
55. 妙法長新發阻脫發：1、生過瘡癤的頭皮上冬往往不再生頭發，可常用薑汁塗擦患處，日久即能長出新發。
2、在洗發水中，加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭發，長期堅持，可使頭發不再脫落。
56. 豬膽汁治脫發：豬膽1只。
將豬膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或患處，把油脂狀鱗屑清除幹淨，再用清水衝洗，每日一次。
此方尤適用於脂溢性脫發。
57. 側柏葉治脫發：側柏葉30克，當歸20克。
將上藥加水煎煮後去渣取汁。
每日1劑，分2次服下。
58. 當歸黑芝麻治脫發：當歸、黑芝麻各250克，紅糖適量。
將當歸、黑芝麻微炒後研成細末。
每次飯後用紅糖水衝服1勺，每日服3次，連服2個月。
59. 稀發變濃方：用1茶匙蜂蜜、1個生雞蛋黃、1茶匙植物油，與2茶匙洗發水、適量洋蔥汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。
過1-2個小時之後，再用洗發水洗幹淨頭發。
堅持一段時間，頭發稀疏的情況就會有所改善。
60. 藥酒治脫發：毛薑100克，白蘚皮100克，柏樹葉適量，浸泡白酒700克中，浸泡時間越長療效越佳。
泡酒外塗患處。
此方不宜內服。
61. 香榧核桃治落發：生香榧子6只（中藥店有售），核桃4枚，兩藥都去殼打爛，側柏葉50克，三藥共搗如泥，加澹鹽水200克，浸泡7天，即可使用。
使用時：用梳子蘸此藥液，不斷梳頭，使頭發都濕潤，每日兩次，連續2-3個月後，頭發不再脫落，光潤而黑。
62. 黑豆茯苓膏治脫發：黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。
將黑豆、茯苓、蒲公英（紗布包）同入砂鍋內，加水適量煮至糊狀，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收幹，貯瓶冷藏備用。
每日3次，每次20克，飯前空腹服食。
適用：斑禿、脫發、脂溢性皮炎。
63. 治掉發方：將生薑和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然後把水抹在洗幹淨的頭發上，再把頭發盤起來大約半小時後放下，自然晾幹，大約半天後再洗淨。
持續1個月，脫發者不妨一試。
64. 透骨草治脂溢性脫發：取透骨草45克，煎湯熏洗頭發，每次熏洗20分鍾，洗後勿用水衝洗頭發。
日一劑，多在用藥3日見效，表現為頭發脫落明顯減少，頭皮瘙癢減輕，繼續堅持用藥至愈。
65. 夏季脫發用冬瓜皮洗頭：夏季頭發黏而不爽，頻繁脫發，頭皮屑多的，現代醫學稱之為脂溢性脫發，中醫認為與“濕毒”有關。
對付脂溢性脫發，可用冬瓜皮熬水洗頭。
因為冬瓜皮是清暑利濕的佳品，頭部可以先用冬瓜皮水浸潤一會兒，再用清水將頭洗淨。
66. 馬鈴薯護膚舒展皺紋：馬鈴薯中加入少量牛奶煮熟，再搗碎成泥，待冷卻之後塗敷在臉上20-25分鍾即可。
如果屬於油性皮膚，可以將熟馬鈴薯去皮搗爛後加入少量燕麥粉，溷合後敷臉15-20分鍾，然後再用溫水洗掉。
而要想讓幹性皮膚柔軟、富有彈性的話，則可以將熟馬鈴薯去皮搗爛，加入一匙酸奶，塗敷面部10-15分鍾，然後再用40℃-50℃的溫水清洗掉。
67. 葡萄皮延緩眼皮皮膚衰老：葡萄皮具有超活化作用，可有效去除老化角質細胞，促進新細胞再生，防止皺紋出現。
每日早、晚潔面後，將吃葡萄時剝掉的葡萄皮塗抹於眼部四周，輕輕按摩，堅持使用可以延緩眼部皮膚衰老。
68. 冬瓜仁桃仁治雀斑：冬瓜子剝皮取仁，與桃仁等量，共研細末，用上等蜂蜜溷勻使之成膏狀，每晚臨睡前塗斑點處，第二天清晨除去。
69. 巧用食物澹化雀斑：胡蘿卜汁：2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁，每天2-3次抹臉，20-30分鍾後洗淨。
西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一匙甘油，以此溷合液洗臉，每日2-3次，每次洗10分鍾，然後用清水洗淨，塗點護膚霜，可使雀斑消失。
蘿卜和西紅柿片：臉洗淨，塗護膚霜，然後臉上貼放幾片西紅柿或蘿卜片，30分鍾後，再用涼牛奶洗臉，使臉部皮膚細膩、潔白。
70. 香油拌菠菜巧除蝴蝶斑：最新研究發現，菠菜的提取物能抑製黑色素在皮膚內沉著，有防治婦女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因為菠菜含有豐富的維生素C、維生素E和葉酸。
將新鮮菠菜100克至150克，洗淨，放入煮沸的水內，焯約2分鍾，撈出，瀝幹水後，放入涼開水中浸約2分鍾，撈出後，用手擠去水，切段，加入食鹽、香油，拌勻即可食用。
71. 蜂蜜祛斑內服方：取50克蜂蜜與50毫升醋調和，分做2份，早晚各用溫開水送服1份，可潤膚養顏。
適用於皮膚粗糙、面部起屑、生黃褐斑、老年斑者。
72. 治療雀斑的方法：羊膽、豬胰、細辛各等份。
用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破，倒入鍋內，加入細辛和適量水。
煎三沸後，濾渣取液，儲瓶備用。
每晚塗搽面部，次日清晨用漿水洗面，有祛風清火，潤膚除皺，治療雀斑等功效。
73. 冬瓜治面部黑斑：取冬瓜2000克去皮切片，與黃酒1.5升、水1升同煮爛，濾汁加白糖500克熬膏，取膏塗面，用手按摩。
74. 夜服花椒粉可減肥：將適量花椒放入鍋內炒糊，擀成粉狀，在每晚12點至1點之間（此時空腹），舀一小匙放入杯內，加少許白糖，用開水一衝後飲服。
75. 苦瓜減肥：據研究發現，苦瓜裏含有的苦瓜素，能使人體減少對脂肪和多糖的攝取。
每天服用1毫克該成分，可阻止吸收100克左右的脂肪。
苦瓜要生吃才能收到瘦身減肥的效果，而且一天要生吃2到3條才可以。
脾虛胃寒者不應生吃苦瓜。
孕婦也應慎食。
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五髒排毒最簡單有效的方法---值得收藏
五髒之毒是什麼？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。
這些毒素堆積在五髒之內，就會加速五髒的衰老，然後由五髒供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。
雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裏，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
如果肝髒有了毒素
表現在
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑鬱。
肝髒是體內調控情緒的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
怎麼排毒更順暢
1.吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝髒排毒的食物。
中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝髒的耐受性。
除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性。
食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝髒排毒要穴。
這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。
不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。
相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害 的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。
對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
如果心髒有了毒素
表現在
1. 舌頭潰瘍。
中醫認為舌和心髒的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心髒有內火，或是火毒。
2. 額頭長痘。
額頭是心髒管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠，心悸。
心髒處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4.胸悶或刺痛。
心髒內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
怎麼排毒更順暢
1.吃苦排毒。
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心髒熱毒的食物。
可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心髒排毒要穴。
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 綠豆利尿排毒。
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心髒的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心髒最佳排毒時間
中午11~13點是心髒最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如果脾髒有了毒素
表現在
1. 面部長色斑。
長斑的女性通常消化係統能力弱一些。
2. 白帶過多。
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。
脂肪在中醫裏另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢覆脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
怎麼排毒更順暢
1.吃酸助脾髒排毒。
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按壓脾髒排毒要穴。
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鍾左右，兩腳交替做。
3. 飯後走一走。
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾髒最佳排毒時間
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。
除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒
如果肺髒有了毒素
表現在
1. 皮膚呈鏽色，晦暗。
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。
中醫認為，肺髒和大腸是一套係統，當上面肺髒有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。
毒素在肺，會幹擾肺內的氣血運行，使得肺髒不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎麼排毒更順暢
1 蘿卜是肺髒的排毒食品。
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2 百合提高肺髒抗毒能力。
肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菰、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3按壓肺髒排毒要穴。
有利肺髒的穴位是合穀穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4排汗解毒。
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。
除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5深呼吸。
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。
只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺髒最佳排毒時間
肺髒最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
如果腎髒有了毒素
表現在
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎髒中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。
腎髒管理體內的液體運行，腎髒堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎髒提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎麼排毒更順暢
1. 腎髒排毒食品：冬瓜。
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體內的毒素。
食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量澹一些。
2. 腎髒抗毒食品：山藥。
山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。
拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴。
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鍾左右即可。
腎髒最佳排毒時間
腎髒最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修覆，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，衝刷一下腎髒，將毒素排出體外！
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