9款補血益氣湯水食譜，在家就能輕鬆補充身體所需血氣，趕快學起來！

許多工作壓力大、勞神勞心的朋友常常會有面色發白、頭暈眼花的情況，甚至嚴重的還會有失眠健忘的症狀，這事實上是自身存在血虛的情況！

遇到血虛的情況，首要任務就是要對身體進行補血、養血。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。

推介9款補血益氣的湯水食譜，讓大家能夠在日常輕鬆對身體進行補充，不必通過藥物，畢竟是藥三分毒！
 

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滋陰養胃，壯腰補腎，章魚性平能養血通乳，適合產後缺乳媽媽。



潤肺生津消暑解熱,健脾養胃,補氣養血





補肝、養血 和 抗衰老



主要功效 : 滋陰養血 、補肝腎、增強人體免疫力





作用 :平肝息風、止暈眩、補血、健腦，適合要用腦思考者、年青人、耆英。
天麻慎用 : 不是所有的頭痛必合用。
不宜用者 :咳嗽者、血虛無風, 火炎頭痛, 口乾便閉。



蓮藕含豐富鐵質，能補血，且澱粉含量高，用來燉湯軟糯粉甜，是做蓮藕排骨湯的最佳材料；既配合氣節，又可暖胃暖身！





主要功效 : 補氣益血、潤肺、養心血、滋補肝腎 和 健脾胃



作用：補充鐵質，補血，改善膽固醇，能消腫，酵素會幫助分解肉食，幫助消化，防治便秘。潤膚養顏，發揮潤肺的功能。
忌 :腰膝無力，精血虛和體虛，胃寒涼者，不宜食用過多。孕婦忌食!



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適宜 : 補虛, 失眠, 恍惚, 安神定驚, 增強心肌收縮力, 養心補血
不宜 : 膽固醇高的人士