【兒童系列】秋冬常備，推介６款益氣補虛，健腦壯體，兒童冬季進補美味食譜！

俗話說“冬季進補，來年打虎，”氣候逐漸寒冷，人體的熱量也會丟失，這個時候就需要大量的進補來維持身體機能正常運作。

尤其是小孩子，身體發育還不完善，所以更容易因為天氣的變化而生病咳嗽，冬季進補刻不容緩。

那孩子冬季應該吃什麼好？看看小編的推介吧！


羊肉——益氣補虛

冬天除左羊胸煲, 烤羊肉都好正好暖胃



魚肉——益智健腦




常聽說「小朋友要多吃魚」，如果想吸收更多鈣質，就記得放豆腐一起煮啦，豆腐加上魚一齊蒸能讓身體吸收更多鈣質！豆腐吸收魚的鮮味，所以每次筋肉寶寶亦很喜歡吃這個豆腐！





鴿肉——壯體補腎





而家出街食嘅紅燒乳鴿越來越細隻，一人一隻都唔夠食…… 自己整，又大隻啖肉之外，用免炸方法少啲油，健康少少得嚟，仲係勁脆口架!



小米紅棗粥——補血健腦



紅棗小米粥養胃補氣補血,還適合給消化不良、伴有厭食脾虛的孩子食用。七個月以上的孩子已可以食得。也可作為日常一家大细食療。20分鐘內可以煮好食得。




山藥粥——補脾止瀉





食粥養胃, 奈何都市人都怕糖尿病, 不敢吃太多白米 
這款養生粥品, 將白米份量減少, 加入鮮淮山、黑芝麻、十穀米和三色有機藜麥 
一餐可以攝取到十幾種不同食材, 而且黑芝麻有補腎功效, 加上鮮淮山, 最適合需要健脾胃人士食用



菠菜——均衡營養，促進成長




這是一道簡單的烤箱料理，小資族在家也能做。 
沒什麼時間時，抑或是想來頓宵夜時請務必試試這道料理！ 




—by 小編 黃小婉