夏季養生的重點就是防暑消暑！推介4款食物8款養生湯水食譜！

夏日炎熱的攻勢似乎一發不可收拾。

濕熱的空氣和高溫，讓人們時常揮汗如雨，大量水分的流失，明顯感覺更加口乾舌燥。

因此夏季養生的重點就是防暑消暑！推介4款食物8款養生湯水！

---

中國民間自古就有“苦味能清熱”、“能健胃”的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦性嚴寒、能清熱瀉火防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。



涼瓜即苦瓜，雖然湯微苦，但其具有清暑除熱、明目解毒的功效，和排骨一起煲，苦味也淡了許多，表示非常喜歡這款湯呢。



好適合夏天飲的湯水，喝後感覺人都降溫了，消暑解毒湯水 

---

工作及其勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因為綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。



難得買到無硫磺既淮山，我即時煲一個去濕湯水，因為最近濕度好高，我需要內外都抽濕….屋企要抽濕外，身體都要抽濕 



蓮藕綠豆湯係我家中都常煲既靚湯水, 加入綠豆有清熱解毒, 健脾. 大家平時出外食得多, 無時間煮飯我都覺得係家中煲下湯水潤下都唔錯. 

---

老黃瓜含有豐富的維生素、膳食纖維、葫蘆素C等，能有效幫助身體排除垃圾，清熱解毒，祛濕利尿，還有助減肥，補充水分，真是春夏雨水季必備湯水。
 

潮濕天要喝粉葛湯，搭配夏季消暑佳品老黃瓜，更加固了這個湯補脾祛濕去骨火的作用！



祛濕消腫老黃瓜瘦肉湯，味道清香，一家人都非常喜歡喝，也很適合現在的天氣~

---

絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。



好夏日的湯水 ，簡單又易做，今天就煮吧 ~~



非常清甜嘅快滾消暑靚湯... 夏天好啱飲呢!