清香軟糯，高營養，推介６款清爽牛油果食譜！

牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱。有降低血糖、保護心血管、美容養顏、改善便秘等作用，是最佳的減肥美容食物。天天對電腦的白領們可以多吃，對眼睛很有幫助。

Smoothie Bowl顏色配搭好靚，又健康，大人小朋友都啱食

去完西班牙，發覺當地美食真係好多！ 
呢個沙律就係喺西班牙食完，再三回味，又十分易整嘅美食！ 
十五分鐘攪掂！ 
所以返到香港即係整～ 回味！ 
加麵包食一流！


牛油果不只是 keep Fit 的殷物，不但零肪而且能食得飽肚又抗氧化。是可以密密食又不會肥的營養食品

?15m以上適用? 
熱辣辣的日子過得特別慢，最近moO姐連食飯都覺得乾，經常叫食「有汁飯」。 
與其食豉油撈飯，不如煮個有營汁。 
用牛油果做汁不是新鮮事，夏日版就配上色彩鮮艷的三色椒，中和了牛油果的濃膩感。 
最緊要都係快熟，15分鐘熄火。


超健康快手好食 
5分鐘內完成

蝦肉同蒜頭牛油味道好夾，加埋健康嘅牛油果醬， 
用嚟做派對小食都係好選擇，最緊要係非常易整， 
一齊嚟試下啦。 



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－ｂｙ小編　黃小婉