失眠健忘，精神萎靡，推介7款助眠湯水食譜！

Cook1Cook 於 6 年前

其實很多人瘦不下來還是跟睡眠有一定的關係的，睡眠主要的功效就是幫助身體排毒，一般從晚上11點開始，身體的臟器就開始自動的給身體排毒，但是如果你在這個時間熬夜的話，身體就不能自動的排毒，從而導致身體毒素的堆積，長時間下來，對身體的傷害是極大的，甚至可能對消化器官產生一定的影響，這樣就會導致食物無法正常的消化，導致脂肪堆積等情況的產生，從而導致減肥減不下去的狀況。
小編提示晚上不熬夜，睡前不玩手機，定點進入深度睡眠。這樣身體的臟器才能正常排毒，又不會對身體產生較大的傷害。
推介幾款養生助眠湯水給大家一起分享。

桑寄生蓮子蛋茶

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令媽媽懷念的糖水
功效: 安胎、安眠、除風濕、治經痛

蓮心甘草茶·泡茶

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【清心去熱•安神助眠】
原來簡簡單單來杯泡茶
都有這麼多的療效
蓮子。。。
有很高的營養價值和作用。。。
這個大家都知道
而蓮子心一般都會被去掉~
原來它的功效也有不少～
可清心去熱，安神助眠，
治療便秘，生津止渴，
再加上甘草的補中益氣
及中和了蓮子心的苦澀味
喝下去就是有甘甘甜甜的味道

鮮淮山圓玉杞子響螺豬展湯

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今日天氣又凍又濕，最適宜煲補氣養血湯。
黨參是眾多參類之中性質最溫和；黨參性平，有補中益氣固本健脾的功效，渴完睡眠質素會比較好。

五味子桂圓杞子茶

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【可抗抑鬱焦慮及助眠。泡茶】
五味子，顧名思義是一種具有辛、甘、酸、苦、鹹五種藥性的果實。這種五味俱全、五行相生的果實，能對人體五臟–心、肝、脾、肺及腎發揮平衡作用。
五味子對失眠、心悸、頭暈、煩躁等症狀有幫助，具有滋補腎陰、寧心安神的作用。
另外五味子的活性成分可扭轉中樞神經系統的許多問題，處理壓力、抑鬱和焦慮的情緒。