經常熬夜，吃這5種食物補救！

現在很多人處於工作原因不得不去熬夜，但是熬夜對我們的健康是非常不利的。

它會讓你出現腸胃方面的疾病，會讓你的身體規律發生紊亂，還會誘發一系列的病症。

為了能減輕熬夜對大家身體造成的傷害，在平時熬夜的人可以經常吃這些東西。
 

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熬夜會讓人出現皮膚粗糙，黑眼圈，斑點等皮膚情況。

所以熬夜的人可以吃一些檸檬來讓自己的皮膚變得更光滑一些。



最近天氣既悶熱又潮濕，令人容易四肢浮腫兼易攰。咁嘅天氣最適合煲呢個薏米水，酸酸甜甜容易入口，可祛水腫排毒之餘仲含有豐富維他命C，增強抵抗力去應付這個流感高峰期！
 

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熬夜的人一般抵抗力都會下降很多，如果你持續熬夜三天的話，那麼抵抗力基本就是沒有的。

所以大家要從蔬菜中獲取VC成分，在平時大家可以多吃一些蕃茄、紅蘿蔔，因為它裡面的VC成分是比較高的。



#淸潤下火湯水 #清甜而不油膩


 

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雪耳是一种具有润肺作用的补品，而叶子里面有比较多的营养素，像蛋白质，维生素，还有微量元素等。

豬展蛋白質比較豐富，把雪耳、紅棗，這三種食材加在一起燉成湯，不光能提神，而且還能補充你熬夜所缺失的營養。



天氣凍左成個星期有多，日日開暖爐真係好乾燥，煲返個滋陰潤肺、補益脾腎湯水飲下先。 
 

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經常熬夜的人很容易出現氣血兩虧的情況，所以大家在平時也應注意要補氣血。

而紅棗和桂圓不光能補血，桃膠還能讓你的皮膚變得有彈性的，對於經常熬夜皮膚狀態不好的人來說，喝這種湯無論是對身體還是對皮膚都是有很大幫助的。



又到滋潤養顔時間，具美顏保濕、滋補之效，入饌或炮製成糖水均能潤膚美肌。它亦有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚之功效。


 

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熬夜的人會經常出現上火的情況，針對這種情況大家可以在平時喝一些金銀花茶，菊花茶等。

這種茶具有清熱解毒的效果，對於喉嚨疼，頭痛都有不錯的治療效果。  



杞子含有大量蛋白質，具有調節免疫功能和抗衰老的功效。金銀花能清熱祛濕，清除體內毒素、降脂，對美容有顯著功效。


需要提醒大家的是熬夜對人體健康的傷害是非常大的，如果你不是因為工作，而是因為玩遊戲、玩手機，建議您還是儘快戒掉這個毛病，不然身體早晚會因為熬夜而出現問題的。