• 煮頁
  • 找食譜
  • 熱門食譜
  • 找分類
  • 品牌專區
  • 影片專區
  • 專題文章
  • 關於我們
  • 發表食譜
  • 發表文章
  • 登入
  • 註冊
Cook1Cook Logo
發表食譜 發表文章
熱門搜尋 羅漢果水 西洋菜湯 蒸蛋 豆腐 蓮藕湯 蕃茄薯仔湯 五指毛桃 雞翼 南瓜 牛油果
  • 所有
  • 飲食健康資訊
  • 購物情報
  • 產前產後
  • 養育寶寶
  • 入廚小知識
  • 今晚煮乜好 人氣食譜

喝牛奶防骨鬆? 其實這些食物鈣質含量更高

喝牛奶防骨鬆? 其實這些食物鈣質含量更高
follow3 於 9 年前

(健康醫療網/記者張子容、黃軍瑋報導)

骨質疏鬆是國人相當頭痛的問題,想要強化骨骼就要補充鈣質,因此許多人會藉由喝牛奶來補鈣,但其實除了牛奶之外,生活中還有許多食物的鈣含量相當高,例如芝麻、小魚乾、蝦米,民眾可以嘗試多元攝取。

造成骨質疏鬆的原因相當多元,美國人愛喝牛奶、吃起司,但骨質疏鬆的比例卻還是很高,可見並不是多喝牛奶就可以遠離骨鬆。想要存好骨本,還應該避免喝太多碳酸飲料及含咖啡因飲料。

若有乳糖不耐症的民眾,除了可攝取上述高鈣食物來補鈣之外,還可以選擇以優格或優酪乳來替代牛奶,趁年輕時存好骨本,年老時也能健步如飛。


資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=28119
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

【加入Whatsapp社群 (限2000人)】👉 https://bit.ly/cook1cookwhatsapp 接收熱門食譜
(你嘅電話號碼絕對保密,唔會比其他人睇到,無須擔心私隱問題)

Tags:

  • 牛
  • 牛奶
fb_like喜歡這篇文章嗎?快分享吧!

推薦資訊

follow3
新晉廚師
  • 食譜 0
  • 文章 357
  • 粉絲 0

品牌專區更多

  • 夏日湯水|紓緩鼻敏感|潤肺健脾胃|補腎益氣血| 栗子合桃蓮藕素湯
    Cook1Cook
    Cook1Cook
    夏日湯水|紓緩鼻敏感|潤肺健脾胃|補腎益氣血| 栗子合桃蓮藕素湯
熱門文章
  • 20款秋葵食譜 黏液好處多 高纖護腸道 健肝護視力 抗老穩血糖
    1
    20款秋葵食譜 黏液好處多 高纖護腸道 健肝護視力 抗老穩血糖
  • 22款電飯煲食譜 㩒掣等食 鹹甜都有 毋須睇火 唔怕煮到熱辣辣
    2
    22款電飯煲食譜 㩒掣等食 鹹甜都有 毋須睇火 唔怕煮到熱辣辣
  • 18款荔枝龍眼菜式甜品食譜 夏日水果 補充能量 小心熱氣
    3
    18款荔枝龍眼菜式甜品食譜 夏日水果 補充能量 小心熱氣
  • 15款夏日沙律食譜 健康清新 纖維充足 人都健康啲
    4
    15款夏日沙律食譜 健康清新 纖維充足 人都健康啲
  • 16款青白豆角食譜 低卡易飽肚 高纖助排便 穩定血壓減水腫
    5
    16款青白豆角食譜 低卡易飽肚 高纖助排便 穩定血壓減水腫

相關文章

  • 早餐到底喝牛奶好还是豆漿好?

    早餐到底喝牛奶好还是豆漿好?

  • 補鈣食物前十名,第一名竟然不是牛奶!(一定要知道!)

    補鈣食物前十名,第一名竟然不是牛奶!(一定要知道!)

  • 【糖水食譜】玫瑰牛奶波波糖水

    【糖水食譜】玫瑰牛奶波波糖水

  • 晚上健身後,可以喝牛奶嗎?

    晚上健身後,可以喝牛奶嗎?

  • 驚!喝牛奶和喝豆漿的女人,差別竟是這麼大?!我現在才知道!一定要分享出去!

    驚!喝牛奶和喝豆漿的女人,差別竟是這麼大?!我現在才知道!一定要分享出去!

相關食譜

  • 烘焙麵包🥯牛奶歐式麵包(鑄鐵鍋版)

    烘焙麵包🥯牛奶歐式麵包(鑄鐵鍋版)

    janicocokitchen
  • 牛奶布丁

    牛奶布丁

    conlysister
  • 雙色饅頭(牛奶朱古力味)

    雙色饅頭(牛奶朱古力味)

    Sasa自家煮意
  • 野菜粉牛奶布甸

    野菜粉牛奶布甸

    傑。斯與晴
  • 牛奶燉蛋

    牛奶燉蛋

    傑。斯與晴

最近看過的文章

請登入後查看,登入

熱門Tag

  • 雞
  • 蝦
  • 低筋麵粉
  • 蒸
  • 冰糖
  • 蛋黃
  • 蘿蔔
  • 蛋白
  • 韓式
  • 魚露
  • 冬菇
  • 麵包
  • 朱古力
  • 杞子
  • 酸
  • 雞肉
Cook1Cook Logo Email Address:

時令食材 / 全部

  • 健脾/養肺/養胃/養肝
  • 祛濕/消腫/減肥
  • 蕃茄
  • 排骨
  • 菠菜
  • 熬夜/失眠/上火/清熱
  • 韭菜
  • 青瓜
  • 提高免疫力/記憶力/抵抗力
一起分享烹飪心得,令你愛上料理!
立即下載,隨時隨地學煮餸!

2025 © Cook1cook.com All Rights Reserved.程式耗時:0.0773
聯絡我們 | 私隱條例 | 使用條款 | 訂貨及送貨安排