文丨鴿子醫生
如果想要好「孕」,就要獲取最佳營養,那些食物有助孕功能呢?
(圖片翻攝自今日頭條)
富鋅食物
鋅是人體必需的微量元素,對人體的機能有著重要的作用,富含鋅的食物有助於自然分娩,一定程度上也有助孕的功能。富含鋅的食物有豆類、花生、小米、胡蘿蔔、大白菜等,其中牡蠣是公認的含鋅量最高的食物。
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天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體的垂體激素相仿,有明顯的活躍性腺的生物活性。重要的是天然蜂蜜中的糖很容易被吸收,對體內精液的形成十分有利。
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動物內臟
這類食物中含有較高的膽固醇,其中、大概10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,可以適當的食用這類食物。多吃動物內臟還可以補充鐵,孕媽缺鐵可能會導致貧血,懷孕後可能會使寶寶缺血,甚至出生後會發生缺鐵性貧血。
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果仁和種仁
這類食物中所含的礦物質比其他食物都高,除此之外,還是蛋白質的最佳來源,可以多食用這類食物。
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優質蛋白質
合理補充富含優質蛋白質和氨基酸的食物,有利於內分泌機能的協調和性功能的維持,保證日常蛋白質的充足後,要保證攝入一些優質的蛋白質,例如黃鱔、魚蝦類、精肉等。
在懷孕前,身體過胖或者過瘦,都要進行合理的飲食或者鍛鍊,所以一定要養一個健康的身體來受孕,將來會生出一個健康的寶寶。
本文引用自 今日頭條
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