排毒瘦身！每天刮「這個穴位」20分鐘，下半身狂瘦一大圈！加速新陳代謝原來只要這樣

穴位減肥是時下比較流行的一種健康、安全、快速的減肥方法，它主要是通過疏通人體的經絡，打通人體的經脈，刺激人體相關穴位，將體內多餘的脂肪分解和消耗掉。穴位減肥是如何燃脂的呢？如何點擊穴位才能更有效的減肥呢？今天愛美網穴位減肥專區就來一一為你介紹。

不用忍受拔罐刮痧疼痛，也不用喝味道極苦的中藥，作為中醫瘦身方法的中藥一種，穴位按摩一直是萬千女性的選擇。今天愛美網小編就帶大家來瞭解一下中醫減肥的各方面知識，幫助大家更好的認知穴位按摩減肥!

　　傳統中醫認為肥胖乃飲食不節，久坐少動七情所致。實際引起肥胖的主要原因是：正氣虛衰。一般情況較輕的可無症狀，重度的則不想動、想睡覺、容易疲勞、換氣困難、動則氣促。汗多、熱等。治療的話，應該選取健脾利濕、理氣化痰、溫腎的方法。

　　所謂「穴位減肥按摩」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產品配合正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。不可不知的瘦身穴位 我們身體中的經絡、穴位遍佈全身，複雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。按摩和穴位主要集中在腹部，其他還有頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。

細腿褲最挑身材，搞不好就把錐子褲穿成了蘿蔔褲，要想徹底跟一次風，瘦腿是當務之急。

我們立刻總結了網上流傳最震撼的懶人瘦腿辦法。 

網友草兒：
以下是我的身材變化歷程~~

穩定期
大一之前：162CM，46公斤不胖不瘦的。

驟變期
但好景不長，從大二後，在一個月內就長了5公斤，瞬間成為體重51公斤，成為小胖妞！
非常之可怕，而且給人的感覺，好像5公斤都長在腿上了。以前的褲子一條也穿不了那
時正好是5月份，整個夏天就這麼泡湯的. . .宿舍的MM們都取笑我的象腿。

盲目期
這個結果實在是無法讓人接受之後吃了無數的減肥藥，都沒太大作用。副作用還特大! 
大的難以想像。. . . 皮膚變的粗糙、心臟跳的特快、心慌、對什麼事情都不感興趣、最
讓人討厭的就是失眠!! 想減肥的MM真的不要亂吃減肥藥，不要拿自己的身體開玩笑。

覺醒期
那時一直在住校回家後，爺爺知道在吃減肥藥說我是：抱著中國幾千年的寶貝不用
非要花冤枉錢去毀自己。. . .之後傳奇就開始了。

我每天刮痧瘦腿，大約刮了一個多月，每天晚上都刮二十分鐘或二十多分鐘，一個月
就瘦了4公斤!!! 怎麼著也有3公斤是瘦在了腿上!!! 

刮痧板：買一隻牛角的刮痧板。

潤滑液：刮之前一定要塗潤滑液--刮痧油、橄欖油、精油(非乾性)、不易吸收的乳液。

時間：最好是每天晚上洗澡完後刮痧。刮痧時不要著涼，刮完後不要接觸冷水，不要
洗澡，直接睡覺。每天一共刮20多分鐘，每天刮一次就可以了。

角度：45度- 60度（向下傾斜角度） 

力度：一定要大力的快速的刮！這是瀉法！當然也不能弄的自己太疼了，適可而止，
不是越使勁越好，只要堅持刮了就能有效果。

很多人誤以為刮痧要刮得越用力才會有效，其實並非如此，而是要根據病痛是屬於
虛症或是實症，來分別選擇補或是瀉的手法。

長時間和緩慢輕柔的手法，屬於補法；而短時間快速用力的手法，則是瀉法。身體
最容易被刮傷的部位是頭頸、胸肋和手臂的內側，所以刮的時候要小心，而且不要
長時間刮。

而骨頭明顯的部位，例如：下肢的脛骨前面，則禁止刮痧。
對於老年人、幼童、心臟病或體弱多病的人，刮痧要特別小心。

方向：從大腿根開始向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦! 




順序： (1)伏兔 (2)血海 (3)足三里 (4)風市 (5)承扶 (6)三陰交 (7)懸鐘 (8)委中 (9)承山

一個一個穴位的刮，按照穴位順序從上向下刮，要快速用力，直到刮出紅紅的條痕。
一個穴位刮完50-100下後(沒時間至少刮20下)再換下一個穴位。穴位都是對稱的，
也就是說同一個穴位，左右腿都刮完後，再戰下一個穴位。

有網友說看上圖也抓不準穴道位置，那就大面積的刮，刮到了就可以了。 



 

刮完之後：
左圖是刮完後的身體沒出痧的樣子；右圖是刮完後紅紅的樣子，以前有MM說刮完紅一會兒，
就不紅了，這個非常正常，不可能一直紅的。 

如果出現紫色的小點點，那就是刮出痧來了，別慌張，那說明身體有點小小毛病正在治療，
過幾天就會消下去了。但不是非要刮出紅或刮出痧才算有效果，只要刮了堅持就會有效果。
還有，不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退，才能再刮。

從中醫的機理來看：刮痧療法能使穢濁之氣由裡及表，體內邪氣宣洩，滯留在體內的毒素
排除，使病變器官、組織及細胞得到營養補充，全身血脈通暢，促進人體的新陳代謝，五
臟六腑平衡，達到美容美體的作用。

默默小語：也太神奇了！快點一起來排毒瘦身吧！

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