德善食療湯水篇︰烏髮健髮湯水

白髮等現象與腎衰或腎氣不足有關。因此要抗老化防白髮，可從補腎及益血的方面入手。今日介紹3款食療湯水比大家試下。

首烏芝麻杜仲湯
材料：制何首烏、黑芝麻、桑寄生、杜仲、補骨脂各5錢；瘦肉適量。
製法：瘦肉出水備用。將全部材料洗淨放入鍋中，加適量清水，煮沸後用慢火煲約兩小時，調味後即可食用。
功效：補益肝腎、烏髮、強筋骨。適合腰膝痠痛、脫髮白髮人士。

首烏當歸枸杞湯
材料：制何首烏5錢、茯苓、懷牛膝、當歸、枸杞子、菟絲子各3錢；補骨脂1錢；瘦肉適量。
製法：瘦肉出水備用。將全部材料洗淨放入鍋中，加適量清水，煮沸後用慢火煲約兩小時，調味後即可食用。
功效：補益肝腎、養血填精、烏髮。適合精神倦怠、耳鳴夜尿、脫髮白髮人士。

首烏芝麻桂圓紅棗茶
材料：制何首烏、黑芝麻、桂圓、紅棗各3錢；雞蛋1隻。
製法：雞蛋煮熟後剝殼備用。將全部材料洗淨放入鍋中，加適量清水，煮沸後用慢火煲15分鐘，即可食用。
功效：補腎養血、烏髮。適合頭暈怕冷，脫髮白髮人士。

來源:
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