椰菜 食譜 659 篇

排序
  1. 全部分類
  2. 蔬菜
  3. 葉類
  4. 椰菜

椰菜花的營養比一般蔬菜豐富，烹炒后柔嫩可口，適宜中老人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。椰菜花功效強大，不僅能防癌抗癌、清化血管、改善便秘，還能有助於解除水腫，增強抵抗力。

  • (中國菜)椰菜花炒雞肉

    JessicaKitchen

    椰菜花高纖維而低熱量

    材料：椰菜花、雞扒、生抽、糖、蠔油、水

  • 哈佛蔬菜湯 影片

    Cook1Cook

    有沒有聽過上爆紅的「哈佛蔬菜湯」呢？這個湯是用4種常見食材，簡單達到減肥、抗癌、抗高血壓同降膽固...

    材料：南瓜、甘筍、椰菜、紫洋蔥、水

  • (中國菜)椰菜蛋餅

    JessicaKitchen

    吃得有營之餘,又想同時減肥

    材料：椰菜、雞蛋、鹽、生粉

  • 花菇炆豆腐

    Harumaki

    豆腐材料百搭，營養價值豐富，是素食者補充蛋白質其中一個super food.

    材料：硬豆腐、乾花菇、薑片、配菜：其他菇類或娃娃菜/旺菜/椰菜、乾辣椒 （可辣可不辣）

  • 《KFC》菜絲沙律

    TANG

    係KFC叫個菜絲沙律真係一D都唔平，試過好多種方法，個人始終喜歡用蘋果醋，酸得黎唔死實。 ...

    材料：椰 菜、甘 筍、食用水、蘋果醋、鹽、蛋黃醬、煉奶

  • 春川炒辣雞Dak Galbi

    JessicaKitchen

    春川必吃的炒菜料理代表

    材料：雞扒、椰菜、紅蘿蔔、醬油、韓式辣椒醬、韓式辣椒粉、糖

  • (日本菜)日式炒麵Yakisoba

    JessicaKitchen

    超級可口的日式炒麵,道地日本口味

    材料：日式炒麵、椰菜、豬肉片、醬油、炸豬扒醬、糖

  • 【泰國菜】泰式明爐馬友魚

    TANG

    泰式明爐魚最重要當然是有個明爐，但如果沒有，可以用碟代替，就不用放椰菜絲墊底了。明爐魚通常是用烏...

    材料：馬 友、香 茅、南 薑、青檬葉、椰菜絲、芫 茜、青 檸、香 茅、南 薑、青檬葉、清水、豬肉...

  • (中國菜)椰菜炒雞蛋

    JessicaKitchen

    營養好吃不胖的,零難度

    材料：椰菜、雞蛋、鹽、生抽

  • (中國菜)蒜蓉炒椰菜花

    JessicaKitchen

    椰菜花屬於十字花科蔬菜,低熱量高營養

    材料：椰菜花、蒜頭、生抽、蠔油、鹽