薑黃養生｜黃金牛奶 及 香蕉薑黃奶昔 Turmeric golden milk and Banana turmeric smoothie

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薑黃是種能保健養生的食材，健康資訊網站Green medinfo曾刊登研究文章，指每日攝入一茶匙的薑黃，有助降底心臟病發的風險，令血管維持健康。

黃金牛奶即是薑黃奶，是印度一種傳統飲料，可以通經、止痛、消炎、防癌，是種很高功效的健康飲品。在經期進食薑黃，可大大減低經痛問題，每日只需喝一茶匙的薑黃，功效相等於每週做了3次60分鐘的鍛煉一樣！

香蕉富含多樣礦物質與蛋白質，可維護身體機能，提供飽足感，降低熱量攝取，鉀、鎂含量高，有益心臟健康，富含多巴胺、兒茶素等多種抗氧化物，可降低多種疾病風險。