吻仔魚小飯糰兒~安永鮮物~

2014 年 08 月 27 日發佈 列印
0 1 1309

吻仔魚的營養成分高,高鈣低熱量,高蛋白,非常適合小孩食用~和小朋友一起捏飯糰~做成自己喜愛的形狀~好吃又營養喔~

食材 （1-2人） 15分鐘內

食材

  • 吻仔魚 適量
  • 松仔 適量
  • 香鬆 適量
  • 彩米飯或白米飯 適量
  • 1

    安永鮮物嚴選吻仔魚~無添加漂白劑~防腐劑~含豐富鐵質及鈣質~蛋白質~

  • 2

    松子先用橄欖油小火煸香~加一小匙的海鹽

  • 3

    吻仔魚用橄欖油和蒜頭爆香~小火煸至微焦~

  • 4

    起鍋前再加一點蔥花~

  • 5

    準備彩米飯或白米飯~和松子~吻仔角~香鬆~拌勻~試吃一下味道~捏成喜愛的形狀或圓或三角形~和小朋友一起做~好吃又營養喔~

  • 6

    加了松子的吻仔角飯糰吃起來口感更香喔~

Tags:

推薦資訊