香烤三文魚腩邊配椰菜

2014 年 08 月 26 日發佈 列印
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食材 (1-2人) 30分鐘內

食材

  • 三文魚腩邊/骨 1份
  • 椰菜 1個
  • 蒜蓉 適量
  • 辣椒粉 適量
  • 1

    三文魚腩邊/骨洗淨抹走水份,用蒜蓉、豉油、鹽、糖、生粉醃約30分鐘。

  • 2

    椰菜切塊洗淨,備用。

  • 3

    預熱焗爐220度,將椰菜放在焗盤上並撤上鹽及蒜蓉。

  • 4

    三文魚腩邊/骨放於椰菜上,放入焗爐220度焗約20分鐘。

  • 5

    途中要把三文魚反轉焗,兩邊都變得較乾身時即可。

  • 6

    食用前撤上辣椒粉,完成。

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