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嫩蛋波菜全麥饅頭開放三明治by戀戀家

2014 年 06 月 26 日發佈 戀戀家 列印
嫩蛋波菜全麥饅頭開放三明治by戀戀家
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請稍等. 請稍等.
歐洲足球隊員飲食計畫中多加蔬果、肉類…等食物,能量釋放的比較持久。那就來一份全麥饅頭開放三明治吧,馬上有向世足選手飲食觀的學習。

歡迎到戀戀家找尋其他好滋味

https://www.facebook.com/lovelovinghome
    • 食材
    • 全麥博士「三麻饅頭」 2個
    • 波菜葉 3~4株
    • 洋蔥絲 適量
    • 火腿片 3片(切絲)
    • 蛋 2顆
    • 鮮奶 2大匙
    • 味霖 1小匙
    • 鹽 少許
    • 奶油 1小匙
    • 黑胡椒 適量
  • 1全麥饅頭放入電鍋蒸熱後,切片放入烤箱烤5分鐘。
  • 2嫩蛋:將蛋、味霖:、鹽、黑胡椒打散拌勻,鍋倒少許油小火加熱將蛋液炒成嫩蛋倒出盛盤。
  • 3鍋倒少許油放入洋蔥絲炒香炒軟放入火腿片絲炒香取出。原鍋放入菠菜葉炒軟,加入奶油與少許鹽拌勻取出。

Tags:

  • 蛋
  • 饅頭
  • 奶油
  • 三明治
  • 鮮奶
  • 味霖
  • 波菜
  • 全麥
  • 全麥饅頭
  • 黑胡椒
  • 麥饅頭

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