養胃降脂南瓜漿 2021 年 02 月 05 日發佈 Abel 列印 1 0 354 南瓜可作為主食，熱量極低，富含膳食纖維，營養豐富，特別適合減肥的朋友以及長者兒童食用。 胃不好的朋友可將大米換成養胃的小米 食材 （3-4人） 1小時內 食材 南瓜 100g 大米 50ｇ 花生 10ｇ 水 1000ml 1南瓜去皮切小塊，花生溫水泡後去皮，大米淘乾淨 2倒入破壁機，加入熱水，啟動破壁機，等它停南瓜漿就做好了。
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