「蒜蓉炒羽衣甘藍」 2020 年 03 月 31 日發佈 列印 3 10 11465 羽衣甘藍營養價值極高,含非常低的卡路里,不含膽固醇及排毒抗氧之效,有助身體健康,吃起上來,別有一番風味,味道跟芥蘭一樣及爽脆。 食材 (1-2人) 30分鐘內 食材 Kale 羽衣甘藍 1包 蒜蓉 1 湯匙 鹽 少許 糖 少許 1 首先洗淨及略切開羽衣甘藍備用。 然後將少許鹽加入沸水內,將羽衣甘藍灼片刻撈起後,立即放入涷水內浸泡片刻,這樣可使羽衣甘藍吃起上來爽甜。 2 熱鑊落少許油爆香蒜蓉。 3 以大火兜羽衣甘藍片刻,灑下少許鹽調味即可。 想知道我更多食譜,可去我Facebook, 專頁。 https://m.facebook.com/carlineki/ 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 炒 蒜蓉 蒜蓉炒 甘藍 羽衣甘藍 羽衣甘 推薦資訊