【影片】不加糖的蘋果麥皮
影片:https://youtu.be/yYA6givhgBc
用蘋果代替糖份煮麥皮,再加入奇亞籽,整份的熱量只有約300大卡,健康、美味又飽足!
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TIPS
- 1杯=240毫升,1/2杯=120毫升,1/4杯=60毫升/4湯匙。
- 奇亞籽最好先以液體浸泡過再吃效果會更好。
- 不要以高溫把奇亞籽加熱,以免破壞當中的營養素。
- 建議用比較甜的蘋果,如還是覺得不夠甜,可酌量加入煉奶。
- 奇亞籽最好先以液體浸泡過再吃效果會更好。
- 不要以高溫把奇亞籽加熱,以免破壞當中的營養素。
- 建議用比較甜的蘋果,如還是覺得不夠甜,可酌量加入煉奶。
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