《BB版》芝士薯蓉焗釀大蘑菇

2017 年 12 月 29 日發佈 列印
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大蘑菇(Portobello Mushroom)肥大肉厚,菇味香濃,用來烤焗就最適合,加入洋蔥、芝士倍加滋味!

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食材 (1-2人) 30分鐘內

食材

  • 有機大蘑菇 2個
  • 日本洋蔥 2湯匙
  • 馬鈴薯 1-2個
  • 西蘭花 2小棵
  • 牛奶 2湯匙
  • 低納硬芝士碎 3湯匙
  • 1

    洋蔥、薯仔去皮,切粒;將材料洗淨。

  • 2

    大蘑菇用廚房紙抹擦乾淨,去蒂;放在已鋪於鍚紙的焗盤上。

  • 3

    西蘭花切件浸鹽水一會,烚2分鐘,切碎。下油鑊,以小火將洋蔥炒香。

  • 4

    煲滾水,加入薯仔烚約15分鐘至軟身;盛起,壓成蓉。

  • 5

    趁熱加入牛奶、洋蔥、西蘭花和2湯匙芝士碎,拌勻。

  • 6

    將材料釀入大蘑菇中,灑上少許芝士於蘑菇面上。

  • 7

    放入己預熱的焗爐以180°C,焗12-15分鐘焗至金黃色,即成。

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