《免油低脂》黃金蒜香脆雞條

2017 年 07 月 19 日發佈 列印
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減緊肥又想食脆雞？ 係咪一定唔得？🤔
咁又唔係嘅... 試吓呢款啦... 可以過吓口癮... 唔駛減得咁慘！😌👍😬

食材 （1-2人） 1小時內

食材

  • 雞胸 即買 肉 1塊
  • 鹽（醃肉） 半茶匙
  • 雞粉 1/3茶匙
  • 純乳酪 2.5湯匙
  • 無糖粟米片 50g
  • 鹽（拌粟米片） 1/6茶匙
  • 蒜粉 2/3湯匙
  • 1

    雞胸 即買 肉洗淨... 切成條狀... 加雞粉和鹽略醃！

  • 2

    密實袋內放入乳酪... 然後加入雞肉... 拌勻... 再醃15分鐘！

  • 3

    將粟米片壓碎/桿碎... 加入鹽和蒜粉拌勻... 雞肉逐條沾滿粟米碎片！

  • 4

    將雞肉排在焗爐架上... 放入已預熱焗爐200度焗20分鐘即可！

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