[Bruno] 京蔥三文魚頭蜆湯

2017 年 07 月 14 日發佈 列印
1 37 6376

放工晏咗又想飲湯, 可以去大型超市, 買一個三文魚頭可以將魚鮫做鹽焗,其餘部份用作滾湯, 再配上蜆和一些什菜, 就可以煮成一煲美味和營養價值非常高嘅湯水。
我的facebook專頁會有更多食譜或短片觀看。
https://m.facebook.com/profile.php?id=1544226955848255

食材 (3-4人) 30分鐘內

食材

  • 三文魚頭 1個
  • 急凍白蜆 1包
  • 京蔥 2棵
  • 金菇 1包
  • 細盒滑豆腐 1盒
  • 4片
  • 米酒 1茶匙
  • 味噌 60克
  • 熱水 適量

醃料

  • 胡椒粉 少許
  • 味醂 1茶匙
  • 1

    先將魚鮫剪出用作焗魚鮫其他部位滾湯之用, 蜆擦洗一下備用, 京蔥切一片片, 豆腐一開4片, 薑4片

  • 2

    蜆可以預先焯一焯等蜆微開口即成。(此部驟隨大家習慣, 因為有些人覺得會走鮮味, 但我自己就驚有沙。)

  • 3

    鑊掃一掃油爆香薑片, 將三文魚頭表面煎一煎.,最後贊酒。

  • 4

    除味噌和熱水稍後, 將所有材料排好在Bruno或其他煲內。

  • 5

    將熱水倒入器皿水位約三分二, 熱水不能太過滿防滾瀉。蓋蓋煮到大滾後, 打開蓋再滾多10分鐘左右, 最後熄火加入味噌攪混。

  • 6

    一碗美味和營養價值高嘅京蔥三文魚蜆湯即成。

推薦資訊