【有營濃郁】花甲蘿蔔魚湯飯 2017 年 02 月 19 日發佈 列印 0 28 5994 新鮮煲嘅魚湯有好豐富嘅營養,啱哂一家大細飲。配埋蘿蔔同花甲,增加魚湯飯嘅鮮甜味,仲更多維他命。 食材 (3-4人) 1小時內 食材 紅衫魚(細) 4-5條 蘿蔔 1個 芥蘭莖 適量 花甲 半斤 薑 5-6片 白飯 3碗 滾水 1.5公升 1 先將魚洗淨抹乾 芥蘭莖切粒,蘿蔔切粒。薑片準備好。 花甲擦乾淨殼身,用鹽水浸泡一小時洗淨。 2 熱鑊下湯薑片,爆香薑片至微燶,放入魚,煎至兩面金黃。當魚已經煎好,加入剛煲好的滾水,大火滾成奶白色魚湯。 3 另一邊,用煲少許滾水,放入花甲,略灼至微熟(微開口)。 4 加蘿蔔及芥蘭粒到魚湯,再加入花甲,滾至花甲全熟,調味已可。 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 湯 蘿蔔 魚 飯 花甲 湯飯 蘿蔔魚 魚湯 白飯 推薦資訊