酥烤雞肉佐義式優格沙拉醬(免油炸) 2016 年 12 月 30 日發佈 花媽甜心派 列印 1 4 1408 請稍等. 請稍等. 雞胸肉捲上起士片再裹上原味玉米脆片 放入烤箱烘烤~淋上自製優格沙拉醬 一口咬下 外層酥脆內層香嫩 好吃營養又健康 低卡低熱量喔 食譜影片 查看影片詳情 食材 （1-2人） 30分鐘內 食材 雞胸 即買 肉 2片 起士 2片 雞蛋 1顆 鹽巴 1小匙 黑胡椒 少許 優格醬 適量 義大利香料,鹽巴 各少許 1取適量優格加入鹽巴與義大利香料混合均勻備用 就是健康的優格沙拉醬喔 2所有食材備好 3取適量玉米脆片放入透明袋子中壓成細碎備用 4雞胸 即買 肉由側邊切成兩片中間不要切開 5抹上少許鹽巴撒上粗黑胡椒粒 6起士片擺入雞胸 即買 肉中 7肉片合起後用牙籤固定封口 8沾上蛋液後在均勻沾上玉米脆片 9使用一般家用小烤箱不用設定溫度只要轉開始即可( 10分鐘後記得翻面 總共烘烤20分完成 10取出後淋上自製義式優格沙拉醬再加入喜愛的蔬果 就是一道低卡低熱量營養健康又好吃的酥烤雞肉佐優格醬
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