辣豆瓣醬炒青瓜木耳絲 2016 年 08 月 30 日發佈 韓國年糕媽愛煮菜 列印 0 33 11715 請稍等. 請稍等. 惹味香辣又爽口的青瓜木耳絲,雪凍當涼拌小菜味道一樣好食。青瓜有多種維他命而木耳能降低膽固醇及提升免疫功能。黑木耳屬偏寒涼的食物,不適宜出血、體質偏寒的人,如肚子冰冷、不易消化、易腹瀉等,孕婦不宜多吃。 如果要吃的話可用一些薑或辣椒等比較温熱的食材一起去煮。 食材 (1-2人) 30分鐘內 食材 洋蔥 1/4個 青瓜 100g 木耳絲 60g 蒜蓉 1湯匙 豆瓣醬 1.5湯匙 鹽 1/2湯匙 油 1湯匙 麻油 1茶匙 炒香芝麻 1茶匙 1用水浸軟木耳絲,青瓜切片放入碗內, 2用1/2湯匙鹽醃青瓜,用手輕輕拌勻,醃大約15分鐘。 3倒掉浸木耳絲的水,青瓜沖水後用手榨乾備用。 4熱鑊下1湯匙油,炒香蒜蓉和洋蔥後放入木耳絲炒一會, 5關蓋將木耳絲焗1-2分鐘, 6放入榨乾了的青瓜、1.5湯匙豆瓣醬炒多兩分鐘就可以熄火, 7熄火後加入1茶匙麻油和1茶匙炒香芝麻拌勻。 8上碟完成~
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