愛心三文魚扒

2016 年 05 月 12 日發佈 列印
0 1 1098

三文魚含丰富的奧米加3對血管,心脏,關節發炎都有幫助,還可以降血壓。番茄含丰富茄红素,胡罗卜素,經油煎過更能發輝。也能降血壓。

食材 (1-2人) 15分鐘內

食材

  • 新鲜三文鱼扒 1塊
  • 番茄 1個
  • 黑胡椒碎,鹽,乾雜香草碎 適量
  • 1

    熱鍋倒入橄欖油,放入三文魚扒,中细火煎,同時灑入鹽,黑椒碎,香草乾,两邊煎成金黄色至熟即可上碟。

  • 2

    番茄切厚片放入煎過魚的鍋中煎熟二邊,上碟。

推薦資訊