玉米片雞柳條~~金黃酥脆無負擔!!
食材
（1-2人）
1小時內
食材
- 雞胸 即買 肉 1大塊
- 牛奶 適量
- 鹽 1/2小匙
- 黑胡椒粉 1小匙
- 早餐玉米片 2-3杯
-
1
首先將雞胸 即買 肉切成條狀~~雞柳條的形狀!! 並且倒入牛奶..鹽及黑胡椒!!! 一起醃約20分鐘!!
-
2
將玉米片放入夾鏈袋中~~ 用棍子壓碎!!!
-
3
變碎的玉米碎片^^"
-
4
接著將醃好的雞肉放入玉米碎片中用力搖晃~~ 讓雞肉均勻沾上玉米碎片!!!!
-
5
將沾好玉米碎片的雞柳條放在烘焙紙上~ 放入預熱220度的烤箱烤約15分鐘即可!!
-
6
金黃酥脆的玉米片雞柳條~~~ 顏色好美喔~~散發著淡淡的玉米片香氣^^"
-
7
低脂又不怕胖的酥脆雞柳條呢^^" 酥脆的外皮~~咬一口下去...雞肉嫩呀嫩!! 這個玉米片雞柳條可以放心的吃吧~~~~ 不油炸的炸雞一樣美味:)
