超厚豬排吐司 2015 年 07 月 13 日發佈 老孫妮可 列印 0 1 1030 請稍等. 請稍等. 足足有10cm那麼高~熱量卻只有450卡 因為少了萬惡的美乃滋.大幅減低了熱量.一口咬下滿滿的蔬菜.煎過的里肌肉排香氣十足~ 補足了一餐所需的營養. 食材 全麥吐司 4片 豬里肌 2.3片 牛番茄 半顆 生菜 依喜好 雞蛋 2顆 起司片 2片 醬油 1小匙 黑胡椒 1小匙 1.豬里肌少許醬油胡椒抓醃5分鐘 2吐司放烤箱烘烤5分鐘 3不沾鍋里肌直接不放油乾煎.會釋出少量的油脂.就能拿來煎蛋 4生菜洗淨.番茄切片.就能開始來組合拉 5層層堆疊 6層層堆疊 7最後放上煎好的豬排和起司片 8完成
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