雜菜蟹柳豆漿燉飯
2014 年 11 月 18 日發佈
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燉飯一般給人非常肥膩的感覺，但這道料理則用了營養豐富的豆漿來代替高脂高卡的忌廉燉煮，成功令整個飯帶有黃豆的香氣又不失滑溜的口感！快找機會動手做做這道健康美味的低卡料理吧！
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食材
（1-2人）
15分鐘內
食材
- 飯 1碗
- 無糖豆漿 200毫升
- 蟹柳 4條
- 西蘭花 30克
- 洋蔥 1/4個
- 紅蘿蔔 30克
- 油 1茶匙
- 低脂芝士 1片
- (減鈉)鹽 少量
