麥米粥 2016 年 01 月 26 日發佈 魚蔓之秋 列印 0 2 5633 請稍等. 請稍等. 麥米粥是一種功效出色以的養生粥品，因為麥米對人類的血管有很好軟化作用，還可以減少膽固本醇的生成，對於中老年經常出現的動脈硬化和腦血栓等疾病都有很好的預防作用。還會讓人體中的多餘物質分解，轉化成水分排出體外，對減肥有一定的作用。 食材 （3-4人） 1小時內 食材 甘薯 250g 麥米 50g 稻米 30g 1準備好材料以後，要先把麥米和稻米放在清水中浸泡三個小時左右，在這個過程中再把甘薯去掉外皮切成小塊。 2把鍋中放水，把所有的食材一起放入水中，燒開以後轉為小火，慢慢煮成粘稠的粥狀就可以了。
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