三文魚頭泡菜豆腐湯
2016 年 01 月 08 日發佈
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雖然三文魚頭可說是平宜食材, 在市場可以十幾元有售, 魚頭大多用其做湯底, 由於三文魚含奧米加三, 基本上由魚頭到魚尾也有益心臟健康, 可多吃無害。今天用簡單又平宜的材料, 合併也能當桌上菜。
食材
（3-4人）
15分鐘內
食材
- 三文魚頭 1個
- 蒸煮豆腐 1盒
- 韓國泡菜
-
1
1. 急凍三文魚頭解凍後用清水洗去除雪味, 用廚房紙完全吸乾水份, 倒入適量紹興酒, 鹽,黑胡椒醃半小時以上 2. 準備醃好的三文魚頭平均灑上粟粉拌勻 3. 熱鍋下三文魚頭略煎, 放入蒸煮豆腐(切粒); 韓國泡菜, 適量熱開水, 上蓋慢火煮10-15分鐘 (三文魚轉淡色) 完成