繽紛彩蔬烤焗螺絲粉

2015 年 08 月 11 日發佈 列印
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多色蔬菜除了令人心情愉快之外,更有助多元營養吸收!

食材 (1-2人) 1小時內

食材

  • 椰菜花 1/2 - 1/4個
  • 露芛 20條(細size)
  • 紫蕃薯 1/2個
  • 甘筍 1條
  • 洋蔥 1/4 個
  • 洋蔥 1/4 個
  • 芫荽 約半手
  • 三色粟粉義大利螺絲粉 1手
  • 調味:
  • 鮮蔬粉 1茶匙
  • 黃糖 1/2茶匙
  • 黑朝椒 少許
  • 胡椒粉 少許
  • 米糠油 少許
  • 麻油 少許
  • 粟粉 1茶匙
  • 香草碎 少許
  • 鹽(煮螺絲粉) 少許
  • 伴醬(按個人喜好調整):
  • 芝麻醬 約2湯匙
  • 黑麥芽醋 約2茶匙
  • 特級初榨橄欖油 約2茶匙
  • 1

    (預備)烤箱先預熱180度,露芛洗淨汆水,椰菜花洗淨,甘筍、紫蕃薯、洋蔥去皮,全部蔬菜切粒,芫荽切碎備用,

  • 2

    三色粟粉義大利螺絲粉,煲水放鹽煮熟至八成,撈起瀝水備用,

  • 3

    全部蔬菜粒用調味拌勻,後加入螺絲粉拌勻,

  • 4

    錫箔紙放入烤盤,全部材料倒入,後蓋好錫箔紙包好,

  • 5

    放入烤箱烤約30分鐘取出,待稍涼拌入伴醬即可!

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