【三文魚菠菜燴天使麵】

2015 年 05 月 09 日發佈 列印
2 18 2053

菠菜有補血功效,打成濃稠醬汁後,能好好地裹住每一條麵條,再配上煎得香脆的三文魚,絕對是健康又美味之選!

食材 (1-2人) 30分鐘內

材料

  • 三文魚柳 即買 一塊
  • 菠菜 4兩
  • 天使麵 1束
  • 紫洋蔥 1/4個(切粒)
  • 蘑菇片 2湯匙
  • 忌廉 2湯匙
  • 30ml

調味

  • 1茶匙
  • 香草 半茶匙
  • 黑椒粉 半茶匙

醃料

  • 粟粉 半茶匙
  • 1/4茶匙
  • 1

    燒熱一鍋水,將菠菜烚熟。

  • 2

    用食物處理器,加入少許水份將菠菜打成蓉後,加入調味料拌勻。

  • 3

    燒熱鍋,加入少許牛油,炒香洋蔥及蘑菇。

  • 4

    再加入菠菜蓉煮滾,加入忌廉拌勻。

  • 5

    燒熱一鍋水,將天使麵煮約7分鐘至九成熟。

  • 6

    將天使麵盛起,加入菠菜蓉中拌勻,關火。

  • 7

    三文魚沾上醃料,放在燒熱煎鑊上煎至熟。

  • 8

    將三文魚放在天使麵上,灑上檸檬汁即可享用。

推薦資訊