【三文魚菠菜燴天使麵】 2015 年 05 月 09 日發佈 列印 2 18 2053 菠菜有補血功效,打成濃稠醬汁後,能好好地裹住每一條麵條,再配上煎得香脆的三文魚,絕對是健康又美味之選! 食材 (1-2人) 30分鐘內 材料 三文魚柳 即買 一塊 菠菜 4兩 天使麵 1束 紫洋蔥 1/4個(切粒) 蘑菇片 2湯匙 忌廉 2湯匙 水 30ml 調味 鹽 1茶匙 香草 半茶匙 黑椒粉 半茶匙 醃料 粟粉 半茶匙 鹽 1/4茶匙 1 燒熱一鍋水,將菠菜烚熟。 2 用食物處理器,加入少許水份將菠菜打成蓉後,加入調味料拌勻。 3 燒熱鍋,加入少許牛油,炒香洋蔥及蘑菇。 4 再加入菠菜蓉煮滾,加入忌廉拌勻。 5 燒熱一鍋水,將天使麵煮約7分鐘至九成熟。 6 將天使麵盛起,加入菠菜蓉中拌勻,關火。 7 三文魚沾上醃料,放在燒熱煎鑊上煎至熟。 8 將三文魚放在天使麵上,灑上檸檬汁即可享用。 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 魚 菠菜 文魚 三文魚 天使麵 三文 天使 推薦資訊