(低卡+超簡單) 乾煎香草豬排

2015 年 04 月 28 日發佈 列印
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低卡料理超簡單,只要步驟123~
挑選脂肪較低的里肌肉,加上簡單的幾個步驟你也能做出好吃沒負擔的香豬排(150g的里肌肉熱量約270卡)。
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食材 (1-2人) 15分鐘內

食材

  • 里肌肉排 150g
  • 乾香料 少許
  • 少許
  • 橄欖油 少許
  • 1

    先將里肌肉斷筋後用肉槌拍打。

  • 2

    均勻的抹上香料、鹽、橄欖油。

  • 3

    下鍋油煎至豬肉8~9分熟後起鍋,稍微靜至讓餘溫將肉悶熟後就完成了。

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