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四季豆木耳炒肉片

2015 年 04 月 21 日發佈 JanJankitchen 列印
四季豆木耳炒肉片
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四季豆不單能清除脹氣,其所含葉酸可緩解精神壓力及促進腦部發育。黑木耳能降血脂、幫助消化、改善貧血及骨質疏鬆,更可以無病養生。

食材 (3-4人) 15分鐘內

    • 食材
    • 豬柳梅肉 適量
    • 四季豆 適量
    • 黑木耳 適量
    • 醃料: -------
    • 生抽、鹽、糖、胡椒粉 各少許
    • 料頭:-------
    • 乾蔥蓉 1茶匙
    • 蒜蓉 1茶匙
    • 紅椒絲 少許
    • 豆豉或蒜蓉豆豉醬 1茶匙
    • 調味料:-------
    • 生抽、蠔油、糖、水 少許
  • 1木耳先浸發,其間換一兩次水,洗淨切絲出水備用。四季豆洗淨瀝乾水切段,豬肉切片加醃料醃10分鐘備用。
  • step2: 剛好家裡有碗用過的油,所以用來將四季豆走油,大概5分鐘至少許皺皮即可撈起隔去油份,滾水沖一沖備用。若不走油,亦可將四季豆先出水至半熟。
    2剛好家裡有碗用過的油,所以用來將四季豆走油,大概5分鐘至少許皺皮即可撈起隔去油份,滾水沖一沖備用。若不走油,亦可將四季豆先出水至半熟。
  • 3爆香料頭,放入豬肉炒至金黃,下木耳炒勻,四季豆回鑊,下調味料炒勻至收汁即成。

Tags:

  • 炒
  • 木耳
  • 四季豆
  • 肉片
  • 炒肉片
  • 四季

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