鯪魚肉秋葵冬瓜粒湯

2015 年 04 月 21 日發佈 列印
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口感帶爽的秋葵,或許有人不愛它黏滑的質感,但用來煮湯味道清新,配上鯪魚肉、冬瓜入湯,層次更豐富!


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食材 (1-2人) 30分鐘內

食材

  • 鯪魚肉滑 200克
  • 冬菇 4朵
  • 冬瓜 200克
  • 秋葵 5條
  • 粉絲 1小扎
  • 薑片 2片
  • 葱粒 1湯匙
  • 清水 800毫升
  • 醃料:
  • 麻油 少許
  • 胡椒粉 少許
  • 1

    鯪魚滑加入葱粒及醃料拌勻醃約15分鐘,備用;全部材料洗淨。

  • 2

    冬菇浸軟,去蒂,秋葵切去頭尾,冬瓜去皮及籽(瓜皮留用),以上材料切粒。

  • 3

    粉絲浸軟,瀝乾水分,略剪碎(剪兩三下便可,不用太碎);備用。

  • 4

    燒滾水(我用LC鍋‧花花煲),放入冬瓜粒、冬瓜皮、冬菇粒及薑片煮滾。

  • 5

    加蓋,以小火煮15分鐘。放入鯪魚滑及粉絲煮至軟身(約2-3分鐘)。

  • 6

    最後加入秋葵略煮,下適量鹽調味,原鍋上桌,即成。

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