白醬五色蔬菜燉飯

2015 年 01 月 06 日發佈 列印
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白醬五色蔬菜燉飯,不用花太多時間,就可快速享用的一道美食。濃濃奶香加上豐富色澤的五色蔬菜,健康好吃又誘人食慾。

食材 (1-2人) 30分鐘內

食材

  • 紅蘿蔔 40公克
  • 黑木耳 80公克
  • 黃地瓜 80公克
  • 紫山藥 80公克
  • 綠花椰菜 適量
  • 蒜頭 適量
  • 白飯 半碗
  • 少許
  • 好侍北海道白醬料理塊(奶油) 1/4塊
  • 鮮奶 100C.C
  • 1

    準備食材。紅蘿蔔、黑木耳、黃地瓜、紫山藥、蒜頭切丁備用。綠花椰菜川燙備用。

  • 2

    熱鍋後倒入少許油,熱油後放入蒜頭爆香,然後將蔬菜(紅蘿蔔、黑木耳、黃地瓜、紫山藥)放入鍋中拌炒。

  • 3

    將白飯放入鍋中,略為拌勻。好侍北海道白醬料理塊(奶油)1/4塊(22.5公克),加少許熱水略微調開,加入鍋中;鮮奶100C.C也加入鍋中,另外可依個人口味加入少許鹽,拌炒均勻至略為收乾。

  • 4

    燉飯起鍋後,再放上綠花椰菜,即可趁熱享用。

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